PERCORSO MBSR
Programma di Mindfulness-Based Stress Reduction in otto settimane
Il percorso si basa sul protocollo MBSR (mindfulness based stress reduction) fondato da Jon Kabat Zinn e si pone l’obiettivo di potenziare la concentrazione, ridurre lo stress percepito e aumentare la consapevolezza del momento presente. I percorsi di Mindfulness (MBSR) avvengono di gruppo/individuali in presenza a Milano e Bolzano e anche nella modalità Online. Alla fine del programma è previsto il rilascio dell’attestato di partecipazione.
MINDFULNESS IN NATURA
Scopri i benefeci della Mindfulness praticata immerso in un ambiente naturale. Propongo esperienze, escursioni e pratiche meditative nella natura urbana di Milano o nel fantastico scenario delle Dolomiti. Se vuoi sperimentare inoltre un nuovo modo di praticare la Mindfulness è nata MindfulSup! Propongo percorsi di meditazione sul SUP sui Navigli milanesi e nei laghi dell’Alto Adige.
MINDFULENESS A SCUOLA
Un percorso su misura analizzando le esigenze della classe. Gli incontri prevedono pratiche ed esercizi di consapevolezza finalizzati alla promozione del benessere e riduzione dello stress. Un aspetto principale del percorso è l’apprendimento esperienziale che avviene all’interno di ambienti naturali.
TRAVEL TRAINING
Il “viaggiare” ha sempre fatto parte della storia dell’uomo e dell’esistenza dei singoli individui. Si intraprende un viaggio per conoscere sè stessi e gli altri o per dare una svolta alla propria vita e comprenderne di più il suo significato. In ogni epoca la tradizione letteraria ha creato opere riguardanti il viaggio da Omero a Goethe a Marco Polo a Italo Calvino il tema del viaggio ha sempre ispirato narrazioni che hanno sottolineato l’importanza di mettersi in cammino…
