PERCORSO MBSR
Programma di Mindfulness-Based Stress Reduction in otto settimane
Il percorso si basa sul protocollo MBSR (mindfulness based stress reduction) fondato da Jon Kabat Zinn e si pone l’obiettivo di potenziare la concentrazione, ridurre lo stress percepito e aumentare la consapevolezza del momento presente. I percorsi di Mindfulness (MBSR) avvengono di gruppo/individuali in presenza a Milano e Bolzano e anche nella modalità Online. Alla fine del programma è previsto il rilascio dell’attestato di partecipazione.
MINDFULNESS IN NATURA
Scopri i benefeci della Mindfulness praticata immerso in un ambiente naturale. Propongo esperienze, escursioni e pratiche meditative nella natura urbana di Milano o nel fantastico scenario delle Dolomiti.
MINDFUL.LATEMAR
Nel 2023 ho ideato il Mindful.Latemar il primo percorso immersivo di Mindfuness in Italia. Un sentiero composto da 18 stazioni dove poter praticare la Mindfuless immersi nel meraviglioso scenario delle Dolomiti.
MINDFULENESS A SCUOLA
Un percorso su misura analizzando le esigenze della classe. Gli incontri prevedono pratiche ed esercizi di consapevolezza finalizzati alla promozione del benessere e riduzione dello stress. Un aspetto principale del percorso è l’apprendimento esperienziale che avviene all’interno di ambienti naturali.
TRAVEL TRAINING
Il “viaggiare” ha sempre fatto parte della storia dell’uomo e dell’esistenza dei singoli individui. Si intraprende un viaggio per conoscere sè stessi e gli altri o per dare una svolta alla propria vita e comprenderne di più il suo significato. In ogni epoca la tradizione letteraria ha creato opere riguardanti il viaggio da Omero a Goethe a Marco Polo a Italo Calvino il tema del viaggio ha sempre ispirato narrazioni che hanno sottolineato l’importanza di mettersi in cammino…
